從調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，日本人普遍長(zhǎng)壽，平均壽命在86歲左右，于世界衛(wèi)生組織的壽命總排行榜中，位列第一，且這樣的榜首狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)22年之久，可謂是真正的“銀發(fā)國(guó)家”。不過(guò)，經(jīng)過(guò)我們對(duì)日本人一日三餐的具體了解后，才知道他們?nèi)司挲g80+是有原因的，值得大家借鑒和學(xué)習(xí)，不妨來(lái)看看!

　　首先是早餐：注重口味清淡、食物簡(jiǎn)單化

　　常言道“早餐要吃好”，和早餐店滿大街都是的中國(guó)相比較，在日本留學(xué)或者工作的人肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，要想在日本的街頭上找到一家專門(mén)提供早餐的飯店，其實(shí)特別難，究其原因不是因?yàn)樗麄儚牟怀栽绮?，而是大部分日本人都?xí)慣在家吃。

　　總結(jié)起來(lái)，日本人的早餐主要有2種吃法，比較傳統(tǒng)的會(huì)選擇吃一些白米飯，搭配納豆、咸菜和湯;趕時(shí)間的上班族則經(jīng)常會(huì)選擇吃點(diǎn)面包，喝杯牛奶，非常清淡簡(jiǎn)單。

　　而我國(guó)人民的早餐明顯和他們不一樣，大多都是以重油、重鹽或者重口味的食物為主，比如不少人在早上都喜歡吃油條、湯包、煎包、豆腐腦、麻團(tuán)、胡辣湯等，對(duì)于中老年人、已經(jīng)罹患心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，為了身體健康著想，應(yīng)趁早糾正不健康的飲食習(xí)慣。

　　其次是午餐：以便當(dāng)為主，量少且很簡(jiǎn)單

　　俗話說(shuō)“午餐要吃飽”，對(duì)于大部分日本普通的上班族來(lái)說(shuō)，午餐的主要來(lái)源是自帶便當(dāng)，或者購(gòu)買(mǎi)便當(dāng)，所謂的便當(dāng)相當(dāng)于我國(guó)的盒飯，但菜式比較簡(jiǎn)單，量也相對(duì)較少。