8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對腎臟很不利，長時(shí)間憋尿，會引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對腎有很大傷害。
9、飲水少。長時(shí)間不喝水，導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)在腎臟淤積無法隨尿液排出，對腎臟產(chǎn)生傷害。常見的腎結(jié)石和腎積水與飲水少有直接關(guān)系。
一、脫發(fā)
如果一個(gè)人的頭發(fā)短時(shí)間之內(nèi)突然干枯稀疏，失去光澤，即便用以前的護(hù)發(fā)用品，也依然重視對頭發(fā)的護(hù)理，但還是阻擋不住頭發(fā)變差以及脫發(fā)的腳步，無法挽回頭發(fā)禿頂?shù)膶擂吻闆r，這個(gè)時(shí)候就需要考慮是否腎臟存在問題，畢竟腎臟健康，其華在發(fā)。
二、眼部浮腫
早上起床之后是否會有明顯眼睛干澀的癥狀，也許你首先考慮是前一天工作時(shí)間太久導(dǎo)致的，但是如果長期以往就需要考慮腎臟問題。
還有一個(gè)判斷方法就是眼睛是否浮腫，如果眼部浮腫也同時(shí)出現(xiàn)，那么就要小心，小心這是腎虛而出現(xiàn)的癥狀，一旦腎臟出現(xiàn)問題，身體的排水功能將會受到傷害，身體的毒素不能通過尿液及時(shí)排除身體之外，就會導(dǎo)致浮腫出現(xiàn)。
三、發(fā)胖四肢無力
如果食量并沒有增大，但是在短期之內(nèi)體重卻發(fā)生了很大的變化，即使每天也積極運(yùn)減肥效果也不盡如人意，雖然說很少有人會將肥胖跟腎虛關(guān)聯(lián)起來，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪且驗(yàn)槟I虛造成的，渾身沒勁以及四肢無力也是腎虛的常見癥狀表現(xiàn)。
四、怕冷
在辦公室，大家都覺得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會發(fā)現(xiàn)穿衣永遠(yuǎn)要比別人多，而且著涼就會是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫(yī)一般會認(rèn)為是腎陽虛造成的。
五、更年期提前
這是女性身上出現(xiàn)的癥狀，女人腎虛會出現(xiàn)生理期延后的癥狀，情緒也容易波動，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現(xiàn)在年紀(jì)輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。
六、尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀那么說明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。
七、腰痛
腎虛會導(dǎo)致腰痛這種情況也基本上出現(xiàn)在女人身上，雖然說腎虛會引起腰痛，但腰痛的誘因不全是腎虛，還需找到具體原因。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時(shí)人們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
