女性也是會腎虛的，不要感覺到吃驚，這并不是男性的專屬。女人腎虛的情況其實也很多見，只是有很多人自己都不知道罷了。女人腎虛的原因有哪些？這背后的原因是我們每個人都應(yīng)該要注意的。腎虛吃什么?下面會有詳細的介紹。

　　女人腎虛的原因

濫用藥物有可能會引起腎虛，平時我們在吃藥的時候一定要注意藥物是存在副作用的，吃藥之前必須詢問醫(yī)生。另外當(dāng)醫(yī)生給出處方之后，我們要按照醫(yī)囑來吃藥，不能自己擅自的改變吃藥的方法，這樣都可能會導(dǎo)致腎虛。

體質(zhì)差的人，出現(xiàn)腎虛的可能比常人要更大。平時患有一些慢性疾病，比如說痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等等，這些疾病看似與腎臟無關(guān)，其實都是有聯(lián)系的。如果疾病沒有積極的進行治療，病情可能會加重、蔓延，然后影響到腎臟的健康。

　　情緒過度的壓抑有可能會造成腎虛，這是很多人都不知道的。其實我們都應(yīng)該要關(guān)注自己的心理健康，如果存在一些心理疾病的話，不僅是腎臟，身體的其他部位也是會出現(xiàn)問題的。平時有情緒要及時疏解，自己處理不了的及時找心理醫(yī)生。

　　惡劣的環(huán)境，如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環(huán)境之中，像是吸入一些有害的物質(zhì)，時間長了對于我們的腎臟也會產(chǎn)生嚴重的影響，當(dāng)然也就會造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。

　　精神壓力過大，現(xiàn)在人們的生活工作壓力都非常的大，這就導(dǎo)致我們在日常的生活或者是工作之中往往會感覺身心疲憊，精神也會不濟，久而久之就會出現(xiàn)一些失眠煩躁，甚至是食欲減退等問題，而這些也會導(dǎo)致腎虛。

　　腎虛怎么辦

　　山藥是女人腎虛的“克星”

　　山藥有很多的好處，重要的就是可以補腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的女人們，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重!

　　保證睡眠充足

　　由于腎虛的女人非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的!

　　多做養(yǎng)腎運動

　　腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過!不妨每天抽空練習(xí)太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質(zhì)，強身健體，好處是很多的!重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的女人友多多練習(xí)!

　　女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼

　　即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。