腎虛吃什么？腎虛患者在平時(shí)應(yīng)該吃哪些食物，可能大家都不是很清楚吧！其實(shí)生活中常見的食物有很多都是具有補(bǔ)腎效果的。腎虛怎么辦？在生活中我們應(yīng)該怎么去補(bǔ)腎？想進(jìn)一步的了解就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧！

　　腎虛吃什么

　　牛奶

　　腎虛的朋友建議要養(yǎng)成多喝牛奶的好習(xí)慣，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)于補(bǔ)腎的效果十分明顯，而且牛奶還比較溫和，不會(huì)刺激人的身體，適合經(jīng)常飲用。記得要喝純牛奶，不要喝其他的一些牛奶飲料，它們雖然很類似，但是功效是不一樣的。

　　甲魚

　　甲魚是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品，很多身體虛弱的朋友都會(huì)經(jīng)常吃它。其實(shí)甲魚對(duì)于改善腎虛的效果是十分明顯的，建議每周都可以做一次清蒸甲魚，采取簡單的烹飪方法可以留住食物中的營養(yǎng)，感興趣的朋友們可以試試看哦。

　　桑葚

　　桑葚是一種深紫色的水果，它的上市時(shí)間很短，但是由于富含花青素和鐵元素，因此對(duì)于改善腎虛效果很好。我們可以直接吃一點(diǎn)新鮮的桑葚，也可以把桑葚給做成桑葚果醬或者是果汁，這樣能在冰箱里面保存更久的時(shí)間。

　　枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

　　銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價(jià)格比較的便宜，同時(shí)也是一種非常好的清補(bǔ)食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。