腎虛吃什么？腎虛的人在我們的身邊有很多，平時如果不去積極調(diào)理的話，腎虛的問題會變得越來越嚴(yán)重。怎么補(bǔ)腎？補(bǔ)腎的方法有很多，患者們可以選擇適合自己的方法去操作。腎虛怎么辦？如果想了解，就請看下面的內(nèi)容吧！

　　腎虛吃什么

　　牛奶

　　腎虛的朋友可以每天喝一杯或者是兩杯牛奶，牛奶里面含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)，對于滋補(bǔ)人的身體，提升人的體質(zhì)，改善腎臟的功能有很好的效果。牛奶一定要是純牛奶，不要買成牛奶飲料，它們是不一樣的。

　　甲魚

　　甲魚是一種傳統(tǒng)的滋食物，價格比較貴，很多人在平時都是很少吃的。如果患有腎虛的話，建議每個月都可以吃兩次甲魚，補(bǔ)充大量的氨基酸和礦物質(zhì)，能有效的改善腎臟的功能，減輕腎虛的癥狀。不宜吃多，以免滋補(bǔ)過度。

　　桑葚

　　桑葚是一種味道很好的水果，口味比較特別，愛吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的話，那么對于身體健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及維生素C可以有效的幫助我們抗衰老，提升腎臟的功能，達(dá)到改善腎虛的目的。

　　枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

　　銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補(bǔ)食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。