一些患有強(qiáng)迫癥、焦慮、抑郁等心理障礙的人，也比普通人更容易受到便秘困擾。緩解便秘好的辦法是適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，多與家人朋友溝通。
3、全身性病變
包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病，也都能夠引起便秘。
4、腸道病變
包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻，進(jìn)而導(dǎo)致排便困難。
5、年齡
中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長，體力和食量都有明顯減少，進(jìn)而將導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力、胃結(jié)腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。
良好的生活方式改善便秘
1.別吃太少。進(jìn)食的量足夠多，才能刺激腸道蠕動。有的人采用少食甚至節(jié)食減肥導(dǎo)致便秘，結(jié)果得不償失。若是要減肥，不妨適量選擇一些熱量低、體積大的蔬菜水果。
2.纖維要吃夠。平時飲食過于精細(xì)，蔬果進(jìn)食較少，攝取的纖維素往往不夠，易引起便秘。不妨主食可以增加粗糧，如紅薯、燕麥、八寶粥等。另外，一說起吃水果，很多人會說食用香蕉。其實食用香蕉是否有用也是因人而異的。
3.喝夠水。飲水不足時，大便中的水分被吸收導(dǎo)致大便干燥，不利于排便。正常人每天喝夠 6～8 杯水，可以改善便秘情況。如果患有腎病，喝多少水應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生，以免造成腎臟負(fù)擔(dān)。
4.邁開腿。適量運動除了可以幫助腸道蠕動，改善便秘，對于整體健康也有好處。活動的形式不限，選擇喜歡，又不會對心臟造成太大負(fù)擔(dān)的都可以。
5.養(yǎng)成排便規(guī)律。盡量養(yǎng)成定時間段排便，形成一個習(xí)慣意識，另外，排便時 不要玩手機(jī)或者做其他事情，這點很重要。
藥物治療
如果上述生活習(xí)慣并沒有改善便秘情況，向消化內(nèi)科的醫(yī)生尋求幫助，通過檢查，給予正確藥物治療。切莫自行長期服用導(dǎo)瀉藥或者頻繁使用開塞露等藥品，不正確的使用，可能會加重病情，會對腸道造成不利的影響。
總結(jié)：如果你也有的時候會便秘，那么試試看吃點芹菜、蘋果吧!它們對于改善便秘的效果是很不錯的。如果平時有時間，還應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉，鍛煉對于保持良好的腸胃功能也有不錯的效果。便秘嚴(yán)重也不要隨意的吃藥，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下治療哦!
