血虛的問題不少年紀(jì)大的人還有一些女性朋友都會有，血虛的原因比較復(fù)雜，不僅僅是身體虛弱這么簡單。血虛的時候會有不少的不適癥狀，會造成很多的麻煩。血虛吃什么?如果想知道答案，那么今天小編準(zhǔn)備的文章你要仔細(xì)看哦!

　　血虛吃什么

　　1、鮮棗

　　鮮棗就是我們在水果店里面常常會看到的棗子，一般冬棗這個品種較為多見。鮮棗中的維生素C含量特別高，還有不少的鎂元素和鉀元素等等。常吃鮮棗可以幫助我們提升心血管功能，預(yù)防三高，還可以補(bǔ)血、緩解血虛的問題。

　　2、大棗

　　大棗也就是風(fēng)干之后的紅棗，這種棗子我們常常會用來泡水或者煮粥吃。紅棗可以幫助養(yǎng)胃健脾，還可以補(bǔ)血、補(bǔ)心肺，可以說是滋補(bǔ)效果非常好的。如果平時有血虛的情況，吃紅棗很適合，紅棗還可以治療咳嗽和失眠哦!

　　3、甘蔗

　　甘蔗現(xiàn)在正好上市了，血虛的朋友們記得去買甘蔗吃!甘蔗是一種味道特別甜的水果，常吃可以幫助生津、潤燥，還可以止咳化痰，如果有血虛的問題，吃甘蔗更是有良好的改善效果。甘蔗富含鐵元素，對于改善貧血有很明顯的作用。

　　4、橙子

　　橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c，在補(bǔ)鐵的同時，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。

　　5、山楂

　　很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用，其實(shí)山楂除了具有開胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂，能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。

　　7、藕蓮

　　生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。