血虛是很多女性朋友都會遇到的疾病，在生活中導致血虛的原因有很多，我們應該及時的預防這種疾病。一旦出現(xiàn)了血虛的情況，對我們的生活有嚴重的影響，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　血虛吃什么

　　1、鮮棗

　　鮮棗是常見的補品，在可以幫助我們健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣，和其他的水果相比，鮮棗的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C對人體來說比較重要，它可以幫助我們軟化血管、預防高血壓，能夠減少冠心病的患病幾率，并有助于阻斷致癌物質的形成。

　　2、大棗

　　大棗是常見的食物，很多人都非常的喜歡，它滋補的效果可以說是非常好的，食用之后可以幫助我們養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟。中醫(yī)經常用這種食物來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　3、甘蔗

　　甘蔗性平味甘，食用之后可以幫助我們解熱、生津、潤燥是滋補的佳品，在平時多吃一點甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。在中醫(yī)方面會把這個食物仿作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

　　4、橙子

　　橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因為橙子富含豐富維生素c，在補鐵的同時，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達到補氣補血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。

　　5、山楂

　　很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用，其實山楂除了具有開胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂，能促進血管擴張使得面色紅潤，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補充氣血效果。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

　　7、藕蓮

　　生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

　　8、桂圓

　　桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

　　9、黑豆

　　黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

　　10、烏雞