多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到血虛的情況，患有血虛的人在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下，這個時候吃什么對身體比較好呢?得了血虛之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，生活中導(dǎo)致血虛的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)的往下看。

　　血虛吃什么

　　龍眼肉補血虛

　　一旦出現(xiàn)血虛的情況，這個時候我們可以多吃一點龍眼，大家應(yīng)該知道龍眼是一種很好的水果，可以幫助我們具有補氣血、益智寧心、安神、安胎，如果生活中出現(xiàn)了心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸等癥狀，這個 時候多吃龍眼可以緩解癥狀。

　　豬肝補血虛

　　豬肝可以說是非常常見的食物，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是很豐富的，在平時多吃一點豬肝可以幫助我們補血生血，并且它具有很好的補肝、明目、養(yǎng)血功效，生活中如果我們出現(xiàn)了氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈這個時候可以吃豬肝緩解癥狀。

　　櫻桃補血虛

　　櫻桃的補血效果可以說是非常好的，櫻桃可以說是水果中含有鐵元素比較高的一種，我們應(yīng)該知道鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，并且在我們身體的新陳代謝中參與重要的作用。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，能夠有效的預(yù)防血虛的癥狀。

　　胡蘿卜補血虛

　　主下氣、調(diào)補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　鯉魚補血虛

　　有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

　　藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　血虛的原因

　　1、腸胃功能不好

　　腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

　　2、慢性消耗