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血虛怎么辦 做好飲食調(diào)養(yǎng)緩解這個(gè)癥狀

  血虛是一種很常見(jiàn)的疾病,生活中很多人都出現(xiàn)了這個(gè)情況,患有血虛之后對(duì)我們的身體有比較大的影響,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)血虛的原因有很多,我們應(yīng)該要特別的注意一下,一些食物可以緩解血虛的情況,吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  血虛怎么辦

  1、血虛的起居調(diào)攝

  要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度。

要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度

  2、血虛的飲食調(diào)養(yǎng)

  患有血虛會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康,這個(gè)時(shí)候我們 可以選擇飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),大家在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多吃一點(diǎn)??啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜等食物,它們本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,還有這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

  3、血虛的藥物養(yǎng)生

  一旦出現(xiàn)了血虛的情況,這個(gè)時(shí)候我們可以常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。這些都是比較好的補(bǔ)氣血的藥物,如果在平時(shí)們身體有氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),這個(gè)時(shí)候我們可以選擇選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。

  4、血虛的精神修養(yǎng)

  患有血虛的朋友會(huì)感覺(jué)自己的身體異常的疲憊,這個(gè)時(shí)候大家會(huì)出現(xiàn)精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。想要緩解這個(gè)癥狀,我們應(yīng)該要及時(shí)的治療疾病,當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

  5、血虛的中醫(yī)調(diào)理方法

  牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時(shí),再加牛乳,煮至粥成,調(diào)以白糖進(jìn)食。本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。

乳250克,粳米100克,白糖適量

  血虛的原因

  1、腸胃功能不好

  腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。

  2、慢性消耗

  如果思慮勞神太過(guò),血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,終導(dǎo)致血虛。

  3、失血過(guò)多

  月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多,都可能會(huì)造成女性血虛。

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