腎是人體的分解代謝器官，可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，當(dāng)體內(nèi)腎氣不足的時候，機體的免疫力會下降，易引起多種不良癥狀的發(fā)生，比如身體畏寒怕冷、腰酸腿痛、失眠多夢、夜尿增多等現(xiàn)象，還有可能會出現(xiàn)頭暈耳鳴、便秘哮喘的發(fā)生。

　　當(dāng)人腎虛的時候，應(yīng)該及時的補腎，調(diào)理身體，補腎可以通過飲食的調(diào)理， 補腎的食物也有很多，比如常吃的羊肉，補腎的效果非常的強大，羊肉不僅能夠補充人的精氣神，還可以驅(qū)寒暖胃，去除體內(nèi)的寒氣，而且羊肉中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)含量豐富，能夠增加機體的免疫能力。

　　山藥補腎的功效也非常強大，具有補腎健脾的作用，能夠改善腎虛的狀態(tài)，提高人的精氣神，山藥中的的黏液成分還能抗菌消炎，抑制多種細菌的生長繁殖，可以增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。

　　韭菜、大蒜等物也具有補腎的作用，它們含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體的營養(yǎng)，還能經(jīng)入腎臟，提高腎臟的功能，對陽痿、遺精、早泄等性功能不足現(xiàn)象具有一定輔助治療的作用。

　　補腎的食物還有很多，比如何首烏、黑木耳、腰花、枸杞等食物，它們補腎的效果也是非常好的，而且它們的營養(yǎng)含量也非常豐富，能夠補充身體營養(yǎng)，提高身體的免疫里和抵抗力。