腎是我們身體中重要的器官之一，中醫(yī)上也認為一旦腎不好會引起多種疾病。所以補腎一直是熱門的話題，特別是對于男性朋友來說，補腎似乎相當重要。那么男人補腎吃什么好呢?什么食物比較合適?想了解的朋友請你繼續(xù)看下去吧!

　　男人補腎吃什么好

　　西蘭花

　　西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補腎效果也不錯，男性該多吃。

　　菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

　　當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。

　　動物腎臟

　　中醫(yī)認為吃腎臟就能補腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動物腎臟。動物的生長里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營養(yǎng)的。

　　但是也要注意一點，動物的腎臟含有較多的脂肪，所以吃的時候必須要注意量。一般認為一周吃一次到兩次就足夠了，吃多了也是不健康的。

　　山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　番茄

　　番茄含有大量的維生素C和茄紅素，這些物質(zhì)對于身體排毒、預防腎病和前列腺疾病效果很好，所以是非常適合男性朋友日常來吃的。

　　不管是直接當做水果生吃，還是做成美味的菜肴，效果都不錯。記得在吃之前要用洗潔精把番茄清洗干凈，以免有臟東西殘留在表面。