腎臟的健康與否關(guān)系著整個人的健康狀態(tài)，若是腎虛的話，身體會出現(xiàn)很多的不良癥狀。不僅是男性會腎虛，女性也會出現(xiàn)腎虛的情況。小編給大家講講女性吃什么補腎、女性腎虛有哪些表現(xiàn)以及腎虛的食療方法有哪些。

　　女性吃什么補腎

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

　　2、海參

　　女性補腎可少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合癥及更年期綜合癥。

　　3、龍眼干

　　龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　4、阿膠

　　阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　5、何首烏

　　何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　6、黑豆

　　黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　女性腎虛有哪些表現(xiàn)

　　1、頭發(fā)變得干枯，脫落

　　如果原先擁有一頭烏黑油量的頭發(fā)，但是不知道怎么的，近頭發(fā)漸漸變得干枯和稀疏，梳頭的時候常有大把頭發(fā)掉落，你以為是洗發(fā)水的問題，但是試過各種產(chǎn)品都沒有任何效果，這時就該考慮下是否是腎虛導致。

　　2、更年期癥狀提前

　　觀察自己的月經(jīng)是否總是姍姍來遲，自己是否情緒波動特別大，每到午后都有潮紅的現(xiàn)象，這些都是更年期的癥狀。如果你還是30歲的女性，卻不知道為什么自己這么早就有這些癥狀，可以檢查一下自己的腎功能。