腎虛這個問題似乎我們經(jīng)常都會聽人說到，這是中醫(yī)上面的一個說法，當一個人體力差、精神不好的時候，我們常常就會聯(lián)系到腎虛上面。男性似乎是比較容易腎虛的，那么男性腎虛吃什么?想知道就請看下文來了解一下吧!

　　男性腎虛吃什么

　　雞蛋

　　雞蛋雖然非常的常見，而且價格又很便宜，但是它的營養(yǎng)價值是不能被忽視的。雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，對于恢復體力，緩解腎虛很有效果。

　　如果你曾經(jīng)觀察過那些運動達人，他們在平時就經(jīng)常會吃雞蛋。因為雞蛋里面的蛋白質(zhì)多，但是總體的熱量和脂肪非常少，非常適合經(jīng)常食用。

　　在吃雞蛋的時候推薦的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃雞蛋又容易感染上一些寄生蟲，所以白煮蛋是好的。

　　鵪鶉

　　鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

　　鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　羊腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　麻雀蛋

　　麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。

　　適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。