現(xiàn)在男人的壓力越來越大，很多事情都會(huì)力不從心，對(duì)生活造成很大的影響，這時(shí)可以通過食療的方法來補(bǔ)充男人的體力和精力，有一些食物是非常大補(bǔ)的。

　　西紅柿就是很補(bǔ)的食物，西紅柿中含有的番茄素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以使人更加年輕，充滿活力。大蒜、韭菜對(duì)男人是非常好的，可以提高精力，具有補(bǔ)腎益氣的功效，還具有一定殺菌的作用，可以促進(jìn)身體健康。

　　核桃等干果類的食物，富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，以及大量維生素和不飽和脂肪酸，可以迅速的補(bǔ)充體力，還能補(bǔ)腦，提高男人的精神力。

　　藍(lán)莓對(duì)身體也很補(bǔ)，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中含有榭皮素和白藜蘆醇兩種物質(zhì)，對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)能力可以很大的提升。獼猴桃中含有豐富的獼猴桃堿、單寧果膠和水解蛋白酶，以及多種微量元素和氨基酸，具有豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，提高身體的免疫力和抵抗力。

　　枸杞、靈芝、茯苓等滋補(bǔ)品非常適合男人進(jìn)補(bǔ)，可以提高男人的持久力，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)心安神、改善心血管的作用。

　　生蠔中含有豐富的鋅元素，以及各種的微量元素，能夠增加機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充體力，是男人進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)質(zhì)食物。