7、少吃油膩的食物

　　油膩的食物脂肪多，而過多的攝入脂肪，會刺激膽囊收縮和分泌，延緩胃排空，讓胃酸加重，所以，日常要清淡飲食。

　　8、少吃甜食

　　甜食也讓胃液分泌變的更旺盛，日常要少吃，女生愛吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過多的時(shí)候都要克制少吃。

　　胃酸過多的原因

　　令我們的身體出現(xiàn)胃酸過多的原因有很多，常見的就有精神方面以及飲食方面的，具體的情況如下：

　　第一、飲食不當(dāng)

　　日常如果飲食不當(dāng)，吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太燙等食物，那么會導(dǎo)致身體中的胃酸出現(xiàn)分泌增加，問題比較嚴(yán)重就會變成胃酸過多的情況。

　　所以說，在平時(shí)飲食方面一定要特別的注意，一定要營養(yǎng)均衡，吃的食物也一定要適宜。

　　現(xiàn)在很多人為了身體健康，喜歡服用一些粗糧。粗糧雖好，但是并不能夠胡亂服用。

　　常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質(zhì)，這些進(jìn)入身體之后會刺激我們的身體出現(xiàn)大量的胃酸，不利于身體健康。所以，日常在服用粗糧的時(shí)候，一定要注意適量。

　　如果平時(shí)吃多了不容易消化的食物，那么這些食物產(chǎn)生的糖分就會在我們的胃腸道中進(jìn)行發(fā)酵，這樣也會誘發(fā)身體中胃酸的分泌。

　　第二、精神壓力過大

　　如果精神壓力太大或者是太過于緊張，另外精神過于疲倦并且情緒不好的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的功能也會受到影響出現(xiàn)紊亂，這就不能夠很好的管理胃酸分泌的神經(jīng)，導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)分泌過多或者是太少的情況，影響身體健康。

　　所以說，平時(shí)保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)非常的有必要，能夠減少身體患有各種疾病的可能。

　　第三、腸胃疾病

　　專家還告訴我們，如果身體患有一些腸胃疾病，例如胃炎、膽囊炎以及十二指腸潰瘍等，那么也會導(dǎo)致身體中出現(xiàn)胃酸突然增多的情況。

　　總結(jié)：胃酸過多對于我們的身體健康有很多的不利影響，因此在生活中對于胃酸過多的情況我們一定要重視起來，積極改善飲食，做好保護(hù)工作能夠很好的控制胃酸，避免胃酸過多的情況出現(xiàn)哦。