色澤翠綠、口感香甜的絲瓜是很多家庭中較為常見的一道蔬菜，不僅口感佳，并且營養(yǎng)價值甚高，受到許多養(yǎng)生人士的「芳心」。

　　那么，到底常吃點絲瓜能帶來哪些保健作用呢?

　　常吃絲瓜的好處

　　調(diào)節(jié)氣血

　　中醫(yī)認為，絲瓜性平、味甘，且具有痛經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的養(yǎng)生功效， 因此常吃點絲瓜能疏通氣滯血瘀之癥，使得氣血更加順暢的運行，對于氣血不足有不錯的調(diào)節(jié)作用。

　　健腦益智

　　絲瓜中含有豐富的維生素B，這種物質(zhì)被人體攝取后能維護大腦的健康生長，對于調(diào)節(jié)大腦的緊張之感并及時補充營養(yǎng)很有幫助，因此常吃點可健腦益智，特別適合經(jīng)常用腦的人。

　　抑制病毒物質(zhì)

　　在絲瓜中含有一種醇酸類的成分，這種物質(zhì)對一些易致病的病毒有較強的抑制作用，所以常吃點絲瓜也能極好的防止有害病毒對人體健康造成的損傷。

　　美容護膚

　　絲瓜還是一款「護膚霜」，常吃點絲瓜對于肌膚的養(yǎng)護也很有益處，這主要歸功于絲瓜中所富含的豐富維生素，能有效的為肌膚進行彈性的增強，起到一定的美容、抗皺的功效。

　　輔助預(yù)防乳腺癌

　　近些年，乳腺增生、乳腺癌成為了危害女性健康的大「殺手」，而在日常適量多吃點絲瓜也能起到不錯的預(yù)防作用。

　　絲瓜有通絡(luò)行氣、化瘀散結(jié)的效果，常吃點能疏通身體中淤滯的經(jīng)絡(luò)和氣血，避免產(chǎn)生不良淤結(jié)。此外絲瓜中還含有一定的誘生劑，這種成分在體內(nèi)可促進干擾素的產(chǎn)生，從而起到一定的抗癌之效。

　　因此，適量多吃些，特別是女性，對于預(yù)防乳腺癌很有益處。

　　吃絲瓜時 要注意哪些細則

　　1.絲瓜屬于涼性的食物，因此脾胃虛寒、易腹瀉的人群不宜吃多。

　　2.在食用絲瓜時，好現(xiàn)吃現(xiàn)切，因為絲瓜所含的汁水很豐富，以此能避免養(yǎng)分的流失。

　　3.絲瓜的味道十分清香，所以在食用絲瓜時為了更好的享用到原汁原味的絲瓜味，應(yīng)避免放入醬油、豆瓣醬等調(diào)味料，以免影響其口感。

　　為大家介紹了常吃點絲瓜的好處之后，一些日常不愛吃的人是不是想法有所改變呢?所以為了更好的呵護自身健康，不管是否愛吃，為了健康著想，都應(yīng)適量吃些的!

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