女人十月懷胎，等待了很久，才盼到一朝分娩。但是分娩完以后，孕婦還應(yīng)該注意坐月子。坐月子可是有很多的講究和技巧的。坐月子吃什么好、坐月子注意事項(xiàng)、坐月子能吹空調(diào)嗎，這些問題是很多孕產(chǎn)婦都會詢問的。

　　坐月子注意事項(xiàng)

　　1、忌寒涼、辛辣食物

　　一般孕婦在生產(chǎn)完以后，身體都會比較虛弱，在這個時(shí)期，千萬不能吃一些比較寒冷的食物。

　　這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津，往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況，因而辛辣食物也好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng)，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經(jīng)由乳汁進(jìn)而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

　　2、切記不宜大補(bǔ)

　　人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。倘若在坐月子期間進(jìn)行大補(bǔ)，極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，身材走形的情況，嚴(yán)重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

　　3、多食蔬果

　　其實(shí)在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，多吃水果是很不錯的。

　　蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補(bǔ)充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進(jìn)排便通腸，防止出現(xiàn)便秘的情況。

　　4、謹(jǐn)慎使用中醫(yī)食療

　　如果新媽媽在坐月子時(shí)身體并無大礙，就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補(bǔ)身體。如有需求，可以遵醫(yī)囑選擇對癥中藥，并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當(dāng)歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進(jìn)排便，還改善新媽媽腹痛的問題。

　　坐月子能看電視嗎

　　坐月子時(shí)一直躺在床上難免無聊，不少新媽媽想通過看電視來打發(fā)時(shí)間。但有人說，坐月子看電視傷害眼睛，那能不能在坐月子時(shí)看電視呢?

　　1、產(chǎn)后十天不能看電視

　　很多新手媽媽在坐月子期間，因?yàn)楹軣o聊，所以總是喜歡抱著電視看。這樣并不好。

　　新媽媽們在生產(chǎn)后都會出現(xiàn)視網(wǎng)膜水腫的狀況，在這種情況下看電視會傷害視網(wǎng)膜，對眼睛造成傷害，所以一定要耐心等到視網(wǎng)膜水腫消失后再看電視。

　　長時(shí)間 的用眼會造成眼睛疲勞從而使視力下降，新媽媽們在坐月子的后期可以適度用眼，比如看書、看電視等，但是切記用眼時(shí)間不宜過長以免引起眼睛疲勞。

　　2、坐月子期間，可以偶爾看看電視

　　產(chǎn)后，新媽媽的身體開始逐步恢復(fù)。在照顧好自己與寶寶的基礎(chǔ)上，新媽媽也該給自己一點(diǎn)休閑娛樂的時(shí)間。比如看電視、聽歌、做產(chǎn)后恢復(fù)操等，也可以與其他坐月子的媽媽交流分享心得、經(jīng)驗(yàn)。

　　種種娛樂方式都可以舒緩產(chǎn)后緊張的情緒，放松心情。這對于促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的高質(zhì)量有好處，而且還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

　　坐月子可否吹空調(diào)嗎

　　傳統(tǒng)觀念中，女人坐月子必須在一個密不透風(fēng)的環(huán)境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風(fēng)。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調(diào)。那么炎熱的日子里，坐月子能不能吹空調(diào)呢?

　　1、可適當(dāng)吹空調(diào)