為了防止中暑，可以適當(dāng)吹空調(diào)。其實(shí)好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動(dòng)，這樣不僅溫度會(huì)自然降下來(lái)，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時(shí)不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開(kāi)空調(diào)要謹(jǐn)記空調(diào)風(fēng)不能對(duì)著新媽媽和寶寶。

　　2、控制溫度與濕度

　　溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺(jué)到熱要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可適量補(bǔ)充淡鹽水。

　　坐月子期間吃這些食物對(duì)身體好

　　小魚(yú)粥

　　材料：稻米50克，銀魚(yú)100克，鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克。

　　做法

　　1、小銀魚(yú)泡水，洗凈備用。

　　2、大米煮成稀粥，放入小銀魚(yú)煮熟，加入調(diào)味料，調(diào)拌均勻即可。

　　TIPS：剛生產(chǎn)完的三天內(nèi)身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。這個(gè)時(shí)候吃小魚(yú)粥是不錯(cuò)的選擇，既富營(yíng)養(yǎng)也好下口。

　　大棗豬腳花生湯

　　材料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

　　做法

　　1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。

　　2、花生浸泡于冷水中4小時(shí)，再入鍋煮至略軟。

　　3、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過(guò)所有材料。

　　4、燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

　　TIPS：這道食譜可以放到產(chǎn)后的第二個(gè)星期食用，那個(gè)時(shí)候，媽媽們的傷口愈合得差不多，再加上胃口已經(jīng)打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)血成為了重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所以選擇這款可以補(bǔ)血的湯水：大棗豬腳花生湯。

　　結(jié)語(yǔ)：相信看了上文以后，孕婦對(duì)于產(chǎn)后究竟應(yīng)該如何坐月子都有了了解。現(xiàn)在二胎政策放開(kāi)，如果產(chǎn)婦在坐月子期間不好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，那么會(huì)為以后，落下很的病根，這樣是非常的得不償失的。