在熬煮燕麥粥的時(shí)候，要是在其中加入一些牛奶，會(huì)讓燕麥粥的味道更加香，讓人們食用更有食欲。

　　當(dāng)然，在食用燕麥粥的時(shí)候，也有需要注意的地方，那就是一次不能食用太多的燕麥粥，食用過(guò)多會(huì)造成胃痙攣的出現(xiàn)，患有胃炎的朋友更是不能食用過(guò)多，否則會(huì)加重病情。

　　4、紅豆粥

　　紅豆粥是生活中常見(jiàn)的一款粥，是以紅豆、稻米為原料進(jìn)行熬制的一款粥，有些時(shí)候，人們還會(huì)加入薏米，熬成薏米紅豆粥;加入百合，熬成百合紅豆粥;加入山藥，熬成山藥紅豆粥。

　　當(dāng)然，常見(jiàn)的還是放紅豆、稻米兩種食材，這樣能夠使得這款粥中徹底的融入了這兩種物質(zhì)，以紅豆來(lái)說(shuō)，其中的營(yíng)養(yǎng)素極高，豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、礦物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。食用紅豆還能夠清熱解毒、健脾益胃，還能夠治療小便不暢，對(duì)于利尿有很好的幫助。

　　當(dāng)把紅豆、稻米進(jìn)行熬煮，做成了紅豆粥，則能夠很好的健脾止瀉、益氣補(bǔ)血，對(duì)于想要擁有白皙皮膚、貌美容顏的女性來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　因而，在早上，不妨吃一點(diǎn)紅豆粥，不僅能夠保健身體，而且能夠養(yǎng)顏美容。

　　5、皮蛋瘦肉粥

　　一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谌粘Ｉ钪谐缘暮芏嘀喽际撬氐?，其中沒(méi)有肉類(lèi)，但是，在生活中，有款粥卻是人們喜歡食用的，并且，其中還有肉類(lèi)。

　　這款粥就是常見(jiàn)的皮蛋瘦肉粥，里面不僅有皮蛋而且有瘦肉，這款粥完全讓一些無(wú)肉不歡的人欣喜若狂。

　　皮蛋瘦肉粥在生活中很常見(jiàn)，不少家庭主婦在早上起床之后，也會(huì)在廚房中為家人制作這款粥。

　　皮蛋瘦肉粥屬于廣東的一種名菜，在其中囊括了皮蛋、瘦肉、粳米等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于身體保健有很好的益處。

　　以皮蛋來(lái)說(shuō)，其中的礦物質(zhì)含量較多，脂肪的含量較低，能夠不斷的刺激消化器官，增進(jìn)人們的食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)于中和胃酸有很好的幫助。

　　其中的瘦肉則能夠?yàn)樯眢w提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、身體必需的脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)鐵元素的吸收，改善缺鐵性貧血癥有一定的作用。

　　其中的粳米則能夠提高身體的免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠有效的降低血壓，預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、便秘等病癥。

　　因而，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤闷さ笆萑庵鄬?duì)于身體保健是有非常好的幫助，同時(shí)，要記住一點(diǎn)，不能過(guò)多的食用，避免攝取過(guò)多的鉛元素，造成不必要的傷害。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于早上食用一些粥的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的養(yǎng)生粥有了更多的了解，上面的這些粥，大家可以換著吃，通過(guò)食用這些粥來(lái)有效的保健身體。在早上可以食用的粥還有很多，就不一一介紹了，希望大家能夠多多注意，通過(guò)食用這些養(yǎng)生粥來(lái)有效的保健身體，讓身體更健康。

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