紅豆綠豆粥是一道美味的菜肴。經(jīng)過蒸煮紅豆、綠豆變得綿軟夾有豆香，紅豆綠豆粥的營養(yǎng)也是非常豐富的。大家都知道紅豆和綠豆有清熱解毒、消腫利尿等功效，對我們的健康是非常有幫助的，那么紅豆綠豆粥怎樣煮呢?接下來就和小編一起去看看吧。
綠豆是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N豆類，其營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的胡蘿卜素、維生素及蛋白質(zhì)風營養(yǎng)成分。綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，對人體有著一定的好處。
赤豆可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。赤豆淀粉含量較高，赤豆粥蒸后呈粉沙性，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團面點的陷料，美味可口，從古代一直深受國人們的喜愛。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效，是日常生活必備的家用食材。
材料
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米。
做法
1.將材料全部洗凈。
2.將所有材料倒入電飯煲，加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫就可以了。
紅豆的功效
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
