因此在吃午餐時一定要避免湯泡飯這種情況，這樣便可以有效的保護好腸胃的健康。

　　四、討論不愉快的事情

　　雖然我國有著“食不言寢不語”這樣的說法，但是很多人在飯桌上依然會高談闊論，這種情況本來也沒有什么壞處，但是如果在飯桌上討論一些不愉快的事情，那就會出問題，因為不愉快的事情會讓人胃口大減，甚至會導致胃液分泌減少。從而使得身體健康遭受損害。

　　甚至很多人患有的胃病就是由此而來，因此在生活中想要擁有一個愉快的午餐時間，就一定不可以在餐桌上討論讓人不愉快的事情哦。

　　五、只吃水果

　　很多人都有只吃水果的習慣，尤其是很多女士為了保持身材，更是將這習慣發(fā)揮的淋漓盡致，甚至一日三餐只吃水果這種事情也不是沒有，但是很少有人知道長期保持這種習慣對于身體健康會造成巨大的傷害。

　　首先即便水果之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體所需要的營養(yǎng)元素來說也是遠遠不夠的，因為水果的營養(yǎng)元素不夠全面，其次，水果屬于生冷食物，長期吃水果不吃熟食，很容易導胃部損傷，因此在生活中只吃水果這種情況會嚴重的損害胃部的健康。

　　六、不規(guī)律

　　不規(guī)律的午餐同樣會導致人體健康遭受損害，一般來說11點至12點是好的午餐時間，但是在生活中很多人都會將自己的午餐拖到1點甚至是2點，其實想要保護好身體的健康，對于這種情況就要拒絕。

　　因為在生活中總是將午餐時間推后，很容易導致腸胃遭受損害，甚至會因為胃部消化液分泌高峰期沒有食物供給其消化，導致胃穿孔這種危險的情況，所以對于午餐的時間就要規(guī)律起來，只有這樣才可以有效的保護身體健康，防止因為錯誤的午餐習慣損害身體健康。

　　結(jié)語：午餐是中國人為重要的一頓飯，午餐對于身體健康有著十分重要的意義，如果午餐出現(xiàn)了問題，人的健康往往也會遭受損害，因此在生活中對于午餐的習慣我們一定要重視起來才可以哦!

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