午餐是國人為重視的一餐，良好的午餐可以幫助人們保證身體健康，甚至減少疾病出現(xiàn)的幾率，但是如果人養(yǎng)成了一些不良的就餐習(xí)慣，往往就會讓午餐危害到身體健康，甚至有可能會讓人患上疾病，那么吃午餐時哪些習(xí)慣對于身體健康來說有害呢?

　　午餐時的壞習(xí)慣

　　一、吃飯時看電視或電影

　　現(xiàn)代生活中很多人都是電視迷，很容易被電視中的情節(jié)所吸引，即便是在吃午飯時同樣會沉迷于電視節(jié)目中，但吃午餐時如果盯著電視電影看，很容易就會讓身體健康遭受影響，甚至?xí)屓嘶忌弦恍┪ｋU的疾病。

　　因為人在看電視或者看電影時，大腦是處于工作狀態(tài)的，此時大腦會分走一些血液，來維持正常的工作，但是吃午餐時腸胃需要血液來按摩才可以更好的消化食物，看電視看電影分走了本來在按摩腸胃的血液，自然就會增加腸胃出現(xiàn)疾病的幾率。

　　因此吃午餐時一定要專注，不要看電視、看書、看電影，防止腸胃因為缺少血液按摩而出現(xiàn)腸胃疾病。

　　二、不咀嚼

　　很多人吃飯都用自己快速度消滅食物，因此狼吞虎咽成為了一種十分平常的事情，但食物沒有經(jīng)過咀嚼，沒有被切碎磨成渣，會給腸胃帶來十分巨大的壓力，長此以往腸胃健康被損害，就會出現(xiàn)腸胃疾病。

　　甚至狼吞虎咽的飲食方式還會容易誘發(fā)營養(yǎng)不良這種情況，因為腸胃難以消化大塊的食物，便導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)很難被身體吸收，日經(jīng)月久身體得不到足夠的營養(yǎng)元素，自然就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良這種癥狀。

　　因此在午餐時一定要將食物完全的咀嚼，這樣便可以讓腸胃更容易消化食物，讓身體更容易得到營養(yǎng)元素的補充，避免營養(yǎng)不良這種危險的情況。

　　三、泡飯

　　很多人在中午喜愛吃泡飯，但是你知道嗎?經(jīng)常在中午吃泡飯很容易導(dǎo)致身體健康遭受影響，甚至?xí)?dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)退化，因為泡飯會讓食物變的難以消化，長時間如此便會導(dǎo)致腸胃消化功能退化，甚至?xí)屓嘶忌夏c胃疾病。