4、防暈車，止惡心嘔吐
是指由于某些運動而引起的“運動適應不良癥候群”。
有研究證明，生姜干粉對運動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達90%，且藥效可持續(xù)4小時以上。
民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽。
5、促進血行，驅(qū)散寒邪
由于著涼，引起感冒，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。
6、減少動脈硬化發(fā)生
有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動脈硬化的發(fā)生。
酸奶
酸奶不僅可以潤滑腸道，提高身體的免疫力，還能適當?shù)钠鸬窖a鈣，防止骨質(zhì)疏松的作用。酸奶中所含的特殊菌群，還有預防婦科疾病感染的功效。作為零食，酸奶還能控制食欲，達到減肥的目的。
建議用量：一周飲用3—5次。
豆類
豆類中所含的異黃酮對女性非常有益處，可大大降低女性乳腺癌的發(fā)聲幾率，異黃酮還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增加女性荷爾蒙，緩解更年期癥狀。
建議用量：每天一杯豆?jié){。
燕麥
燕麥是五谷雜糧中的精品，燕麥中所含的鎂元素，可以預防心腦血管疾病。同時燕麥還能治療女性痛經(jīng)，每天空腹喝1杯燕麥還能起到疏通腸胃，達到通便的功效。
紅肉
紅肉補鐵的功效無其他食物能及，且吸收效果較其他食物來說比較好，加上女性損失鐵的含量較男性較多，所以女性每天吃2兩紅肉是佳的補貼補品。
西紅柿
抗衰老佳的蔬菜，西紅柿不僅能夠抗擊乳腺癌，其中所含的維C還能夠延緩女性衰老，對婦科炎癥還具有一定的預防功效。
建議用量：每天約4兩維生素C含量豐富的水果。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對吃什么對女人好及飲食禁忌有一些新的認識，同時對于吃生姜的禁忌也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認識到飲食的重要性，并在以后的生活中時刻警惕每天所吃的食物。
