春天到了，人們體內(nèi)的濕氣越發(fā)的嚴(yán)重了，很多人不明白濕氣是什么？不懂濕氣重會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果，今天小編就為大家介紹一下什么是濕氣，同時(shí)也會(huì)大家介紹一些祛濕的方法以及健脾祛濕的食物，希望下面介紹的祛濕的水果和蔬菜能幫助到大家。

　　首先我們要了解一下濕氣是什么？然后再對(duì)癥下藥，找到去濕氣的方法，下面就是小編為大家整理的一些祛濕的食物，一起來(lái)看看吧。

　　什么是濕氣

　　濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重，日常的表現(xiàn)是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時(shí)候感覺(jué)皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過(guò)也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

　　去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實(shí)等都是常用的去濕中藥，也可以用來(lái)做藥膳食用。

　　祛濕的食物有哪些

　　祛濕的食物

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

　　2、水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　3、玉米

　　具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　4、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。

　　5、扁豆

　　扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對(duì)于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。

　　6、鯽魚(yú)

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。