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蘋果這一種吃法讓你少活20年(2)

  再次,食用有農(nóng)藥殘留的食物,會(huì)干擾我們的消化系統(tǒng)功能,主要表現(xiàn)為腹痛,腹瀉及大便干燥。所以,在食用食物時(shí)一定要謹(jǐn)慎。

  后,長(zhǎng)期食用有農(nóng)藥殘留的食物,容易引發(fā)癌腫,血淋病和免疫系統(tǒng)紊亂,還會(huì)影響我們的免疫系統(tǒng)和造血系統(tǒng)。

  這樣看來(lái),只是一個(gè)簡(jiǎn)單的水果清洗不徹底,帶來(lái)的卻是對(duì)身體如此大的一個(gè)傷害,這不得不讓我們心生忌憚。那么,水果既然對(duì)我們身體是不錯(cuò)的,那么我就來(lái)看一下如何正確的清洗水果呢?

  正確清洗很重要

  其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單,如今很多水果的表面都會(huì)有一層不太薄的“保護(hù)傘”,首先就要去除它!建議采用流水沖洗及外力摩擦的方式清洗,可以去除殘留在果蔬表面的水溶性農(nóng)藥,而且摩擦的方式也可去除水果表面的果蠟。

  對(duì)于一些表面比較光滑的水果蔬菜,比如蘋果、西紅柿等,浸泡清洗的效果很好。短時(shí)間浸泡后洗凈,蘋果表面的農(nóng)殘去除率可達(dá)90%以上;對(duì)于一些表面較為粗糙的果蔬,如苦瓜、綠葉菜等,用清水浸泡等方法也可去除一部分農(nóng)藥殘留。

  因此,表皮不光滑的果蔬,浸泡后洗凈較好,但浸泡時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng),浸泡超過(guò)20分鐘并不會(huì)帶來(lái)額外好處,反而增加亞硝酸鹽,損失維生素;還可以將蔬菜買回來(lái)后在通風(fēng)的地方晾曬2至3小時(shí),能幫助去除部分農(nóng)殘。

  經(jīng)常生吃的黃瓜等瓜果類,去皮或許是保險(xiǎn)的方法。另外,沸水焯洗能去除大部分有機(jī)磷農(nóng)藥,所以焯燙后的涼拌菜也不用擔(dān)心。隨著時(shí)間的推移,果蔬中殘留的農(nóng)藥也會(huì)自己分解,再結(jié)合有效的清洗方法,可以放心食用。

  結(jié)語(yǔ):作為一種水果,蘋果對(duì)人體的幫助是很大的。但是諸如蘋果之類的水果,越是許多人食用越是會(huì)受到一些莫名的傷害,而這些傷害對(duì)人體可以說(shuō)是極其致命的。癥結(jié)就在于一些細(xì)微的不良習(xí)慣,就像本文所說(shuō)的清洗不徹底,僅此一項(xiàng)就會(huì)讓你的身體飽受摧殘,一定要特別注意!

吃蘋果的注意事項(xiàng) 蘋果的吃法 
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