對(duì)于男性來說，就已經(jīng)成為了生活的一部分，是一種缺少不了的物質(zhì)，適量的飲酒可以達(dá)到好的作用，但是超量的飲酒卻會(huì)給身體造成一定的危害的，我們生活中的很多男性朋友都會(huì)經(jīng)常的去過度的飲酒。

　　酒就是一種釀造品，適度的飲酒可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　科研人員對(duì)大約5000名英國(guó)公務(wù)員實(shí)施了這項(xiàng)研究。他們將嚴(yán)重飲酒者的心智與那些適量飲酒和從不飲酒的人進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，在10多年的時(shí)間里，嚴(yán)重飲酒者心智的額外衰退量相當(dāng)于多衰老約2年。這是第一批著眼于中年飲酒者的研究。

　　研究人員瑟夫李恩·撒比亞說，沒有發(fā)現(xiàn)飲酒對(duì)女性會(huì)產(chǎn)生這樣的影響，可能與調(diào)查到的女性嚴(yán)重飲酒者太少有關(guān)。

　　科研人員在飲酒者中發(fā)現(xiàn)，喝酒可以心智加速衰退。

　　目前還無法確定導(dǎo)致男性心智減退風(fēng)險(xiǎn)開始的特定飲酒小量。

　　男人飲食保健的幾個(gè)要點(diǎn)

　　維生素A

　　維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。

　　一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素A，過量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

　　維生素B6

　　維生素B6有助于提高人的免疫力。

　　我們都知道維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石。

　　男士一天需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于兩只香蕉的含量。

　　含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、秋梨、香蕉等。