4.不涂抹防曬霜

　　其實(shí)怕衰老的女性每天出門(mén)之前都應(yīng)當(dāng)涂抹防曬霜，因?yàn)檫^(guò)度的日曬容易導(dǎo)致皮膚色斑、皺紋的出現(xiàn)。尤其現(xiàn)在是夏季，陽(yáng)光中紫外線(xiàn)比較強(qiáng)，很容易因?yàn)殛?yáng)光的照射而出現(xiàn)衰老。

　　通過(guò)涂抹防曬霜，一方面可以遮擋紫外線(xiàn)的傷害，另一方面對(duì)肌膚有保護(hù)作用，隔離空氣中灰塵、細(xì)菌等對(duì)皮膚的傷害。

　　5.每天早晨都洗頭

　　洗頭不僅讓大腦更清醒，更是一種清潔的衛(wèi)生行為，但是每天都洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)自身分泌的油脂會(huì)減少，更容易發(fā)生干枯、分叉和沒(méi)有光澤的現(xiàn)象。甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)度頻繁的洗頭而導(dǎo)致頭皮皮膚干燥，引起皮膚的損傷。

　　所以，不宜每天早晨都洗頭發(fā)，而是可以選擇每周清洗1-2次，如果是油性發(fā)質(zhì)可以適當(dāng)?shù)亩嘞磶状巍?/p>

　　6.早餐內(nèi)容不改變

　　很多人知道不吃早餐的危害，所以每天早晨也會(huì)選擇進(jìn)食一些早餐，但是往往會(huì)出現(xiàn)一層不變的情況，如僅僅是面點(diǎn)類(lèi)，或高脂肪類(lèi)。這樣其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體的衰老，僅以礦物質(zhì)為例，其數(shù)量多達(dá)幾十種，并且廣泛的分布在食物中，單一的食物并不能滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)。

　　另外，經(jīng)常吃同樣的食物還會(huì)增加有害物質(zhì)在體內(nèi)的殘留風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)早餐也不能單一，可以選擇多種食物，避免偏食。

　　7.早餐經(jīng)常吃加工食品

　　加工食品、冷凍食品，一方面可能添加了大量的防腐劑、色素、漂白劑等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)健康并不利，甚至?xí)铀偎ダ稀?/p>

　　另一方面，長(zhǎng)期冷凍的食品會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，如缺乏維生素，這樣也會(huì)越吃越老。而且，一些早餐如果提前準(zhǔn)備，如前一天晚上準(zhǔn)備早餐。其實(shí)這樣也會(huì)越吃越催人老。

　　所以，早餐還是宜早晨自己制作，這樣才更營(yíng)養(yǎng)和健康。

　　結(jié)語(yǔ)：大家都知道衰老是無(wú)法回避的問(wèn)題，但是我們可以通過(guò)很多方法來(lái)延緩衰老。上文我們給大家介紹了導(dǎo)致人體衰老的一些壞習(xí)慣，如果想要減緩自身的衰老速度，應(yīng)當(dāng)積極的避免這些習(xí)慣，希望通過(guò)這里的了解，你能在生活中多加注意，做好身體保健工作。

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