大家都知道，機器是沒有時間概念的，它可以永遠的一直運作下去。而人類卻不行，人不能像機器那樣無休止的工作，是因為人需要休息，自身損耗的精力需要用休息來彌補。

　　如今，生活的艱難像大山一樣重重“壓”在了我們的身上，許多人的精力被大量的消耗，需要很長一段時間的調整才能緩過來，而這正是癥結所在。

　　問你一個嚴肅的問題，你在周末大的心愿是什么?我想，大多數人都會選擇賴床。有人曾說，“溫暖的被窩是埋葬青春的墳墓”，雖說這話乍一聽起來，多少有點危言聳聽的意味，事實上，它在現(xiàn)實折射出來的道理則是一點不假。

　　你可知道，有多少人因為這拖拉的毛病變得頹廢，終一事無成。人沒有了沖動、激情，生活也將變得毫無色彩可言。你即將得到的是，一種令人羨慕又無助的困境——失眠。

　　我們知道，有規(guī)則的生物鐘，有規(guī)律的生活習慣對于一個人的睡眠和覺醒是相當重要的，這種長期養(yǎng)成的規(guī)律性和我們自身的生物規(guī)律相吻合，將有助于睡眠質量的提高。

　　中醫(yī)認為，“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭暈乏力，精神萎靡，食欲減退等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學則認為，睡眠太多會認為的打亂正常的生物節(jié)律，使睡眠周期出現(xiàn)紊亂，會逐漸出現(xiàn)白天精神疲乏，困倦思睡，而夜間興奮，難以入睡，久而久之，就會出現(xiàn)失眠。

　　所以說，睡懶覺是失眠的開始!而這一頑疾在短時間內卻不能根本解決，因為人是有惰性的，享樂主義卻總是一直占領著人類思想的“高地”。那么如何來調整自己，避免成為失眠一族呢?

　　“對癥才能下藥”，我們先來了解一下睡懶覺對我們身體的傷害吧。

　　睡懶覺的傷害

　　打亂生物鐘

　　睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。

　　如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節(jié)律，使內分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。