食用一些含有碘離子食物，達(dá)到補(bǔ)碘作用，因此，像海帶、紫菜這些食物可以吃一點(diǎn)。

　　脫發(fā)加重，掉頭發(fā)越來越明顯，需要考慮毛囊的活性，毛囊活性加強(qiáng)，很少出現(xiàn)脫發(fā)，一旦毛囊活性減弱，會促使脫發(fā)速度加快，當(dāng)身體缺乏維生素C，會影響到毛囊活性，導(dǎo)致頭發(fā)生長速度變得緩慢。

　　因此，在平時(shí)，通過補(bǔ)充維生素C，一方面可以清除身體自由基，改善皮膚健康，另一方面，補(bǔ)充維生素C，提高了毛囊細(xì)胞的活性，促進(jìn)了頭發(fā)生長。

　　可見，很多物質(zhì)缺乏，會導(dǎo)致頭發(fā)脫落速度加快，不妨在平時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充，這些食療方案，希望你能照著吃。最主要的，要正確護(hù)發(fā)，那么需要做什么呢?

　　保持科學(xué)合理作息，是非常重要的事情，建議大家每天早睡早起，不能熬夜，熬夜時(shí)間長，對身體有很大影響。通過合理睡眠，促使身體得到改善，避免了脫發(fā)。

　　經(jīng)常按摩頭皮，也很關(guān)鍵，按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部血液流動，對于改善身體也有益處，希望你能照著做。

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動，也很關(guān)鍵，多運(yùn)動、勤鍛煉，促使身體血液流動順暢，代謝速度加快，也能改善身體。

　　綜上所述，大家了解了總是大把大把掉頭發(fā)，原來是缺乏這些營養(yǎng)素，希望你能多注意，科學(xué)進(jìn)行改善，這些護(hù)理小妙招，也應(yīng)該牢記于心，會發(fā)現(xiàn)身體得到改善，自然更加健康。