總是掉發(fā)，可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的原因，及時的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以緩解掉發(fā)的現(xiàn)象。而引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，比如經(jīng)常熬夜失眠、壓力太大導(dǎo)致精神的過度緊張，都會因為內(nèi)分泌紊亂，因此每天保證充足的睡眠時間，及時的釋放壓力，可以改善脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　如果營養(yǎng)不良頭發(fā)無法獲得充足的營養(yǎng)，從而引起脫發(fā)，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，提高機(jī)體的營養(yǎng)，可以緩解脫發(fā)癥狀。脫發(fā)的時候也可以多吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物，比如何首烏、黑芝麻、黑豆、紅棗、枸杞等食物，都對頭發(fā)具有促生長的作用。

　　減少掉發(fā)還需要注意減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥劑對頭發(fā)的損傷是極大的，容易造成頭發(fā)的干枯、毛躁、分叉，從而引起脫發(fā)。洗發(fā)的時候注意避免使用一些劣質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，選擇適合自己的，刺激性小的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

　　此外，洗發(fā)的次數(shù)不宜過多，有很多人每天都會洗發(fā)，將頭皮上的油脂洗去，無法保護(hù)頭皮毛囊，引起脫發(fā)。在生活中還需要注意避免一些易使頭發(fā)脫落的壞習(xí)慣，比如女生扎頭發(fā)時，頭發(fā)扎的過緊，過分的牽拉頭發(fā)，也會使頭發(fā)脫落。還有洗發(fā)之后避免使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)，也容易使頭發(fā)掉落。