掉頭發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，有許多人都會(huì)掉頭發(fā)，特別是中老年人掉頭發(fā)更是厲害，許多人在掉頭發(fā)的時(shí)候都會(huì)選擇食療，那么請(qǐng)問(wèn)怎么治掉頭發(fā)?掉頭發(fā)是什么原因?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?接下來(lái)小編為您一一解答。

　　怎么治掉頭發(fā)

　　緩解壓力

　　樹(shù)立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。

　　小貼士：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

　　改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話(huà)，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

　　正確護(hù)理

　　正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　食物療法

　　通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　小貼士：少吃肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　脫發(fā)普遍的大家都可以認(rèn)為是正?，F(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實(shí)是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會(huì)，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實(shí)就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個(gè)人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的大 阻礙。

　　脫發(fā)其實(shí)是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養(yǎng)",也就是說(shuō)人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。終會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

　　年輕人脫發(fā)可能會(huì)與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。