除了以上提到的4個妙招外，還有一些小技巧可以幫助我們緩解過敏性鼻炎的癥狀：

　　1、熱水泡腳

　　熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，對于過敏性鼻炎患者也有一定的緩解作用。一般用熱水泡腳20分鐘左右，水溫維持在40℃左右，可考慮加入生姜、艾葉或者花椒等中藥材來增強(qiáng)泡腳效果。

　　2、按摩穴位

　　按摩風(fēng)池穴、迎香穴等穴位可以改善鼻腔通氣和調(diào)節(jié)免疫力，對于緩解過敏性鼻炎癥狀也有一定的幫助。每天按摩迎香穴100次左右，力度適中，可以有效緩解鼻塞等癥狀。

　　3、用生理鹽水洗鼻

　　用生理鹽水洗鼻可以幫助清除鼻腔內(nèi)的過敏原和炎癥物質(zhì)，改善鼻腔通氣和減少流涕癥狀?？梢悦刻煜幢?-3次，每次使用約200ml左右的生理鹽水。洗鼻時要注意姿勢正確，避免水壓過大，以免刺激呼吸道。

　　4、保持心情愉悅

　　心情愉悅對于身體健康和預(yù)防過敏性鼻炎也有很大的幫助。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免因?yàn)檫^敏癥狀而過于緊張和焦慮?？梢試L試放松身與心的方法，如安靜冥想、練習(xí)瑜伽等來保持心情愉悅。

　　結(jié)語：另外，在日常生活中，佩戴口罩出門等也能夠在一定程度上起到預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作的作用。只有從多個方面入手，我們才能更好地預(yù)防和緩解過敏性鼻炎帶來的不適癥狀，提高生活質(zhì)量，享受健康人生!