除了以上提到的4個妙招外，還有一些小技巧可以幫助我們緩解過敏性鼻炎的癥狀：
1、熱水泡腳
熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，增強免疫力，對于過敏性鼻炎患者也有一定的緩解作用。一般用熱水泡腳20分鐘左右，水溫維持在40℃左右，可考慮加入生姜、艾葉或者花椒等中藥材來增強泡腳效果。
2、按摩穴位
按摩風池穴、迎香穴等穴位可以改善鼻腔通氣和調(diào)節(jié)免疫力，對于緩解過敏性鼻炎癥狀也有一定的幫助。每天按摩迎香穴100次左右，力度適中，可以有效緩解鼻塞等癥狀。
3、用生理鹽水洗鼻
用生理鹽水洗鼻可以幫助清除鼻腔內(nèi)的過敏原和炎癥物質(zhì)，改善鼻腔通氣和減少流涕癥狀?？梢悦刻煜幢?-3次，每次使用約200ml左右的生理鹽水。洗鼻時要注意姿勢正確，避免水壓過大，以免刺激呼吸道。
4、保持心情愉悅
心情愉悅對于身體健康和預防過敏性鼻炎也有很大的幫助。要學會調(diào)節(jié)情緒，避免因為過敏癥狀而過于緊張和焦慮?？梢試L試放松身與心的方法，如安靜冥想、練習瑜伽等來保持心情愉悅。
結(jié)語：另外，在日常生活中，佩戴口罩出門等也能夠在一定程度上起到預防過敏性鼻炎發(fā)作的作用。只有從多個方面入手，我們才能更好地預防和緩解過敏性鼻炎帶來的不適癥狀，提高生活質(zhì)量，享受健康人生!
