1、注意工作環(huán)境
如需要長時間使用電腦，室內(nèi)的光線不宜過亮或過暗，也要避免光線直接射在屏幕上。
2、勞逸結合
建議用眼一小時之后可休息10分鐘，休息的時候可以閉目養(yǎng)神，也可向外遠望，放松眼部肌肉。
3、注意補充營養(yǎng)
長期過度用眼，在飲食上可多吃一些保護眼睛的食物，如胡蘿卜、白菜、紅棗、橘子、瘦肉等食物，這些食物中含有的維生素A和蛋白質(zhì)較多，食用之后可合成視紫紅質(zhì)，起到保護眼睛的作用。
4、保持正確用眼姿勢
在使用電腦時，可將屏幕中心同胸口處于同一平面，眼睛和屏幕的距離保持在40-50厘米的距離，這個姿勢能盡可能減少對眼睛的傷害。伏案看書寫字時，眼睛和書本的距離要保持30-40厘米的距離。
5、進行眼部肌肉鍛煉
我們在用眼一段時間感覺眼睛酸痛之后，可進行眼球運動來舒緩眼部緊張的肌肉，常用的方法是上下左右轉動眼球。還可做眼保健操來緩解眼部的疲勞。
結語：眼部的健康對我們的生活和工作來說都很重要，如視力出現(xiàn)異常，不僅會影響平時的生活，還會增加心理上的壓力。用眼一段時間之后，需要讓眼睛休息一會，避免眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，引發(fā)各種眼部疾病。
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