眼睛干澀是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，長時間眼睛干澀會給眼睛帶來一定的危害，發(fā)現(xiàn)自己眼睛干澀后要怎么調(diào)理?導(dǎo)致眼睛干澀的原因有很多，常見的就是經(jīng)常對著手機(jī)和電腦。一些食物能為眼睛提供營養(yǎng)物質(zhì)，吃什么食物好?
1、眼部按摩。有眼睛干澀的癥狀，生活中可以用按摩眼部的方法改善癥狀。適當(dāng)?shù)陌茨δ艽碳さ窖劬?，起到疏通?jīng)絡(luò)的作用，這樣不但能幫助人們緩解眼睛干澀，還可以有效的預(yù)防一些眼部疾病，也能讓眼部疾病愈合更快。
2、飲食調(diào)節(jié)。發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的情況后，大家可以通過飲食改善癥狀，生活中患者可以經(jīng)常吃含有維生素A豐富的食物，這樣能為眼睛提供營養(yǎng)，其實(shí)含有維生素A含量豐富的食物有很多，魚類就是比較好的一種食物。
3、注意情緒。長時間處在不良的情緒中，會給人體帶來一定的影響，眼睛是人體中比較較弱的器官，如果生活中沒有注意情緒，可能會影響到眼睛的健康。所以大家應(yīng)該要重視個人情緒，用積極樂觀的心態(tài)面對生活。
4、調(diào)節(jié)睡眠。眼睛干澀的出現(xiàn)和長時間的眼部疲勞有關(guān)系，所以大家在生活中一定要保證基礎(chǔ)的睡眠量，好可以每天睡8個小時，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠(yuǎn)離眼睛干澀的傷害。
眼睛干澀的原因
1、干眼癥
干眼癥是一種眼部疾病，胡亂使用眼藥水，淚腺分泌出現(xiàn)障礙等等都會引起干眼癥，干眼癥的典型不良癥狀就是導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼睛干澀和瘙癢。
2、炎癥感染
平時如果不注意用眼衛(wèi)生，喜歡用手去揉眼睛，就會引起眼部細(xì)菌感染，繼而會導(dǎo)致患者身上出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，甚至還會引起眼睛發(fā)紅。
3、過度用眼
現(xiàn)在很多人長時間盯著電子產(chǎn)品，而電子產(chǎn)品有一定輻射，會給人的眼睛帶來一些傷害，久而久之就會引起干眼癥。
