電子產(chǎn)品已經(jīng)非常普及了，多數(shù)人都長時間用電子產(chǎn)品，這樣很有可能會引起眼睛干澀的癥狀，也會增加眼睛的負擔(dān)，它是引起眼睛干澀常見的原因，總是存在眼睛干澀的問題，會影響到人們眼睛的健康程度，此時要如何改善了，眼睛干澀的人吃什么食物好?

　　眼睛干澀如何改善

　　1、堅持早起早起

　　養(yǎng)成早睡覺的習(xí)慣對護理眼睛有很好的效果，大家應(yīng)該要在晚上11點之前入睡，這樣是非常好的緩解眼睛干澀的方法，早睡能夠讓我們的眼睛得到休息，也能夠提高肝臟功能。如果總是有熬夜、作息不規(guī)律的習(xí)慣，很有可能會引起心緒煩躁、眼睛干澀癥狀。

　　2、工作間隙閉目養(yǎng)神

　　很多工作狂在工作的時候，就是一直面對電腦很長時間，如果總是有這樣的情況，很有可能會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀的癥狀，因為這個情況引起的眼睛干澀問題，比較好的調(diào)理方法就是閉目養(yǎng)神。閉上眼睛休息一下，能夠讓我們的眼睛更加舒服。

　　3、眼睛周圍適當(dāng)熱敷

　　有眼睛干澀的人，在生活中可以通過熱敷的方法緩解不適的癥狀，在平時大家應(yīng)該要準備好毛巾，將其放入到熱水當(dāng)中，正在熱敷前需要用手試一下溫度，等到溫度適合后再敷于眼部。主要是毛巾中的水蒸氣可以滋潤眼睛，還可以很好的促進血液循環(huán)。

　　4、堅持做眼保健操

　　做眼保健操可以有效眼睛干澀和疲勞。通過按摩穴位來達到刺激血管、促進眼部及眼周血液循環(huán)的作用，如此便能及時為眼睛提供養(yǎng)分和血液，緩解眼睛的不適感。

　　5、多吃有益眼睛的食物

　　想要眼睛健康，適量攝入對眼睛有益的食物，比如富含β-胡蘿卜素、維生素A的食物。β-胡蘿卜素對改善夜盲癥、眼睛疲勞、預(yù)防老年性白內(nèi)障等有一定的幫助，而維生素A則是保持眼睛健康必不可少的營養(yǎng)元素，在日常飲食中不妨適量食之。含有這兩種元素的食物有很多，比如包心菜、獼猴桃、枸杞等。

　　眼睛干澀的原因

　　眼睛衰老

　　可能有些人會發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會有眼睛干癢等癥狀。

　　環(huán)境過于干燥

　　環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內(nèi)也就會讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。

　　長時間使用電腦