眼睛干澀可以說是很常見的癥狀，特別是對于經常對著電腦工作的人來說，引起人們眼睛干澀的原因非常多，大家在平時要特別注意一下，眼睛干澀的人會感覺比較疲憊，這個時候要怎么辦呢?眼睛干澀的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多眨眨眼睛
發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的癥狀，大家在平時應該要經常眨眼，這樣能夠讓我們的眼睛分泌大量的淚水，可以使眼睛一直保持在濕潤的狀態(tài)。還有如果大家總是長時間佩戴隱形眼鏡，眨眼睛是非常重要的，眨眼能夠很好的促進局部的血液循環(huán)。
2、多喝茶
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，大家應該要經常喝茶，它里面含有豐富的胡蘿卜素，這種物質到了我們的身體會轉化成維生素a，這樣能夠很好的預防電腦輻射對眼睛帶來的傷害，所以經常喝茶能夠緩解干眼癥。在平時大家應該要在醫(yī)生的指導下購買眼藥水，也能夠很好的緩解眼睛干澀。
3、雙手來熨目
按摩是很好的緩解眼睛干澀的方法，在平時人們可以在早上起來的時候，和晚上睡覺之前，坐在床上雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，一般來說只需要堅持15分鐘，就能夠很好的改善血液循環(huán)的情況，按摩也有通經活絡的功效。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。
5、梳頭發(fā)來進行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
