電腦和手機可以說是我們生活中不能缺少的電子產(chǎn)品，如果人們長時間使用這些電子產(chǎn)品，很有可能會讓我們的眼睛更加干澀，這個時候要怎么辦呢?電子產(chǎn)品只是引起眼睛干澀的一個原因，大家在平時可以通過飲食改善，吃什么食物好呢?

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、多眨眨眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的情況，大家需要經(jīng)常做眨眼睛的動作，這樣能夠讓我們的眼睛分泌大量的淚水，經(jīng)常眨眼睛能夠讓我們的眼部處于濕潤狀態(tài)。還有一些人喜歡在生活中佩戴隱形眼鏡，那么經(jīng)常眨眼睛可以說是至關(guān)重要的。

　　有很多人會長時間的對著電腦工作，這個時候大家會把所有的注意力都集中在工作當(dāng)中，所以很有可能會忘記眨眼睛，這個可以說是導(dǎo)致眼睛干澀常見的原因，此時大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?，不但能夠有效的促進局部的血液循環(huán)，還可以減少眼睛干澀。

　　2、多喝茶

　　眼睛干澀的人在平時可以適當(dāng)?shù)暮炔?，在茶里面含有大量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)到了我們的身體中會轉(zhuǎn)化成維生素a，適當(dāng)?shù)暮炔璨坏軌蚝芎玫木徑怆娔X輻射對于眼睛帶來的危害，還能夠很好的改善眼睛干澀的癥狀，人們還可以選擇用眼藥水。

　　3、雙手來熨目

　　每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

　　4、多打哈欠

　　平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

　　5、梳頭發(fā)來進行按摩

　　用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

　　6、眼睛呼吸凝神

　　要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。

　　3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。