女性朋友都非常在乎自己的頭發(fā)，烏黑亮麗的頭發(fā)會給我們的外貌加不少分，整個人看起來更有魅力，但是一些人總是有頭皮屑，頭皮屑多的人要怎么改善?引起人們頭皮屑多的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下。頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、盡量少染發(fā)
生活中大家要減少經(jīng)常染頭的情況，主要是染發(fā)劑很有可能會損傷我們的毛發(fā)，然后導(dǎo)致頭發(fā)斷裂的情況，這樣很有可能會讓頭部細(xì)胞受到損傷，導(dǎo)致頭屑增加。質(zhì)量不好的染發(fā)劑很有可能會讓我們發(fā)質(zhì)變枯燥的同時，對頭發(fā)造成嚴(yán)重的危害。
2、用溫水洗頭
多數(shù)人在有頭屑多和頭皮癢的癥狀后，就喜歡用很熱的水洗頭，認(rèn)為用熱水洗頭可以止癢去屑，雖然一開始的效果好不錯，但是 如果經(jīng)常用過高的水溫洗頭，很有可能會損傷我們的發(fā)根，這樣就會導(dǎo)致頭皮屑多的癥狀，也能夠清理掉頭發(fā)的污垢。
3、減少洗發(fā)的次數(shù)
一些人認(rèn)為頭皮屑多后就應(yīng)該要經(jīng)常洗頭，這種想法是不對的，特別是在冬季的時候就更加錯誤了，過度的洗頭會加重頭屑多的癥狀，主要是洗發(fā)水中含有比較多的月桂基硫酸鈉成分，這些物質(zhì)很有可能會刺激到頭皮，造成頭皮屑更多的癥狀。
4、保持良好習(xí)慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。
5、調(diào)整飲食
在平時，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
6、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
頭皮屑多的原因
