多數(shù)人在生活中都被頭皮屑多這個情況困擾，如果頭皮屑多，很有可能會造成頭皮發(fā)癢，一旦出現(xiàn)了頭皮屑多要怎么辦呢?想要徹底改善頭皮屑多的癥狀，大家需要知道引起頭皮屑多具體的原因?；颊咭部梢酝ㄟ^飲食改善，吃什么好?

　　頭皮屑多怎么辦

　　用溫水洗頭并且要天天洗

　　頭皮屑多的人頭皮比較脆弱，如果大家在平時用了太冷或太熱的水，都會給我們的頭皮造成一定的影響，也會傷害到頭皮，這樣在一定程度上就會導(dǎo)致人們的頭皮屑增加，天天洗頭能夠清理掉過多的頭屑，所以大家不能偷懶啊。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　頭皮屑多的人自然會感覺自己的頭皮比較癢，大家在洗頭的時候，或是感覺到頭皮癢的情況，一定不能用手使勁的去抓頭皮，雖然大家可以會短暫的感覺比較舒服，但是經(jīng)常這樣抓癢，很有可能會將頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑變得更多。

　　按摩頭皮去屑法

　　大家可以在每天睡覺之前，用梳子輕輕梳理頭發(fā)，在梳頭發(fā)的時候，需要從前額往后梳，要一直梳到感覺自己的頭皮覺得微微發(fā)熱。這樣梳頭能夠很好的促進(jìn)皮處血液循環(huán)，還能夠讓我們的頭發(fā)獲得更多的營養(yǎng)，同時也可將頭皮屑梳掉。

　　少吃油炸或辛辣類的食物

　　我們除了要講究怎么洗頭、怎么護(hù)理這些外在的，內(nèi)在的來調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因?yàn)槌约逭?、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上

　　洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對頭皮的直接傷害。

　　頭皮屑多的原因

　　1、脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是導(dǎo)致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一，在發(fā)生脂溢性皮炎后患者的頭發(fā)會比較干燥，而且頭皮上經(jīng)常會有油性分泌物，這種情況多數(shù)發(fā)生在成年人身上。

　　2、頭屑芽孢菌

　　頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對頭皮不會造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會讓頭皮的新陳代謝加快，會讓頭皮分泌過多的油脂而出現(xiàn)頭皮屑。

　　3、頭皮癬