檸檬中含有的維生素C能夠抗氧化，分解黑色素，幫助美白肌膚。將檸檬片放入熱水中，其中含有的精油會散發(fā)出來，不僅加強美白效果，還讓肌膚充滿芳香。

　　做法：將新鮮的檸檬切成片后直接放入備好的熱水中，浸泡片刻后即可洗澡。

　　美白皮膚吃什么

　　黃瓜美容護膚

　　黃瓜是一種極為常見的蔬菜了，黃瓜是很多女性喜愛的護膚食材了，具有顯著的保濕補水護膚效果。其中，黃瓜蘊含有大量的維生素和氨基酸以及果酸等營養(yǎng)成分，不管是用來內(nèi)吃還是外用，具有清潔美白皮膚，起到去雀斑和曬后修復，緩解皮膚過敏等不適的感受。

　　白蘿卜護膚美容

　　白蘿卜也是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品了。中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”!這是因為白蘿卜富含維生素C和大量的水分，有效抑制黑色素的生成同時具有抗氧化能力，令肌膚白凈細膩。

　　甘薯美白護膚

　　極為常見的甘薯含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素C和維生素A等多種營養(yǎng)成分，對皮膚保養(yǎng)和美白護膚的效果很不錯。日常經(jīng)常食用能起到益氣力、補虛乏健脾胃等護膚美容效果。

　　絲瓜護膚美容

　　日常中，很多妹紙的護膚品中一定少不了絲瓜水了。當然也可用絲瓜自制面膜或者化妝水敷臉。絲瓜通過內(nèi)吃和外用有助于潤滑肌膚，延緩皮膚衰老，起到防皺去皺等護膚作用。

　　胡蘿卜美容護膚

　　胡蘿卜是必不可少的護膚食物了。常見的胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，所蘊含果膠物質(zhì)等多種維生素營養(yǎng)成分，有助于抵抗衰老令肌膚細膩紅潤起來。

　　豆芽護膚美容

　　吃豆芽具有一定的護理美白效果，經(jīng)常適量的食用豆芽能防止雀斑和黑斑等色斑的形成，使皮膚變白，達到美白祛斑的功效。

　　豌豆護膚美白

　　豌豆富含維生素A等營養(yǎng)成分，在《本草綱目》中記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。因此，豌豆具有潤澤肌膚和美白護膚等作用。

　　蘆筍護膚美容

　　蘆筍含有十分豐富的硒，此類營養(yǎng)成分能起到對抵抗衰老的護膚功效，有助于防治各種的問題肌膚和身體有關(guān)疾病的產(chǎn)生，維持肌膚的白嫩狀態(tài)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚美白的方法，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以讓人們的皮膚變得更白了，在平時大家應該要為皮膚補充需要的水分，生活中人們可以常吃一點能夠為身體補充水分的食物，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的治療。