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          吃什么蔬菜美白皮膚 美白方法有哪些

            蔬菜是我們?nèi)粘o嬍持胁豢扇鄙俚氖澄铮行┦卟死锏臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助女人美白,那么吃什么蔬菜美白皮膚呢?美白方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

            1、白蘿卜

            白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”

            中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

            白蘿卜可以有很多種吃法,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。平時(shí)經(jīng)常吃它可以幫助消化,增進(jìn)胃口。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,可以有效的抑制黑色素,因此,白蘿卜常吃可使皮膚白凈細(xì)膩。

            2、胡蘿卜

            胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”

            胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

            3、蘑菇

            蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素

            蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,可以抗衰老,讓皮膚變白。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

            4、冬瓜

            冬瓜有明顯美白功效

            《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

            美白小竅門

            充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

            每天晚上在10點(diǎn)鐘入睡,保持足夠的睡眠,有一個(gè)開朗的心態(tài),全身肌膚自然會(huì)白。

          吃什么蔬菜美白皮膚 美白方法 
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