改變飲食
現(xiàn)在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，尤其是一些零食。導(dǎo)致現(xiàn)在大部分人都喜愛(ài)上了零食，而逐漸缺少有營(yíng)養(yǎng)食物的攝取，導(dǎo)致微量元素?cái)z取到數(shù)量太少，而發(fā)生眼睛干澀等疾病。在日常生活中，要經(jīng)常吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含維生素和礦物質(zhì)的食物和水果，這些食材都是有利于保護(hù)眼睛的。
放松眼睛
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)需要長(zhǎng)時(shí)間的盯著書(shū)本學(xué)習(xí)知識(shí)，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)需要長(zhǎng)久的盯著電腦或者手機(jī)進(jìn)行工作，久而久之的就容易使眼睛產(chǎn)生疲憊，產(chǎn)生干澀，這個(gè)時(shí)候可以去藥店買(mǎi)一些眼藥水適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)眼睛一下或者去到戶(hù)外眺望一下遠(yuǎn)方，看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。
明目茶
現(xiàn)代社會(huì)的壓力不斷增大，許多人都會(huì)感到眼睛干澀，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)有那么多的時(shí)間去戶(hù)外活動(dòng)放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達(dá)到明目的效果。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類(lèi)視網(wǎng)膜中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問(wèn)題，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強(qiáng)實(shí)力、抗癌。不過(guò)每一種藥物都是存在一定的副作用，要適量攝取。
按摩儀器
對(duì)于眼睛干澀、疲勞來(lái)說(shuō)，還可以買(mǎi)一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來(lái)熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時(shí)可以用，隨時(shí)可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問(wèn)題。
總結(jié)：眼睛發(fā)干很大的程度上和我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┘?xì)節(jié)有關(guān)系，在這些地方如果我們都能夠注意一點(diǎn)，眼睛發(fā)干的情況就會(huì)好很多。建議大家平時(shí)可以多給眼睛做按摩，喝一些具有明目效果的茶飲，這樣眼睛就會(huì)舒服很多哦。
