家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

　　把花生磨成粉，用時和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

　　把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

　　牙齒美白小竅門七：多吃吃青蘋果

　　吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

　　牙齒美白

　　咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。那么請多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不僅對牙齒健康有幫助，對腸胃也很有幫助哦!

　　關(guān)注食物殘留

　　殘留的食物會損害你的牙齒。所以得及時清理口腔殘留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖!

　　多食用含有芝士的食物

　　芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。

　　無糖木糖醇口香糖

　　無糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。這點(diǎn)是比較容易做到的!

　　每天認(rèn)真刷牙、注意是認(rèn)真刷牙、不是把牙刷再口腔里來回捅個幾遍就完了、起碼2分鐘、上下左右內(nèi)外咬合面都要刷到

　　完東西記得漱口、這個很難做到，不過如果做到就完全事半功倍了，除了美白還可以大大延長牙齒的壽命3.少抽煙甚至不吸煙，也不要吃檳榔等其他會使牙齒著色的食物。說起來容易，其實(shí)只要保持好習(xí)慣，牙齒健健康康就會呈現(xiàn)自然白了。

　　結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了牙齒美白的方式，我們現(xiàn)在也知道怎么做可以讓自己的牙齒變得更白了，上述的一些方法，可以選擇一個適合自己的堅持做下去，經(jīng)過一段時間你會有想不到的效果。