隨著年齡的增長，有很多的人會出現(xiàn)牙黃的現(xiàn)象，牙黃對我們的外表會造成很大的影響，那么牙黃怎么辦呢?有什么方法可以幫助牙齒變白呢?在日常的飲食方面，吃什么可以美白牙齒?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　牙黃怎么辦

　　1、常喝綠茶

　　關(guān)于牙齒很黃的人來說。常常的喝綠茶是很不錯的，因為綠茶中的成分是可以抗擊牙齒的一些問題的。

　　綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　2、保持牙刷干燥

　　還有在進行刷牙的時分。一定要確保牙刷的枯燥的狀況的，由于如果牙刷濕潤了，就會屆時牙膏被稀釋掉了，就不會有好的作用了。

　　3、餐后稍停再刷牙

　　不要在用餐后當即的進行刷牙，盡管可以很快的將牙齒上的殘渣清潔掉，但是會很容易導致牙齒呈現(xiàn)靈敏的狀況的。

　　4、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　5、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平平的花。但它的滋味動聽內(nèi)心，新鮮從每一個毛孔滲進肌膚，身體里每一個細胞都通透了，那是一種很夸姣的感覺，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)抵達肺部，在呼吸時感覺氣味新鮮，讓牙齒變得白凈。

　　6、多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。

　　7、咀嚼芹菜

　　這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

　　8、桔子粉刷牙