有一口美白的牙齒是一件讓人十分高興的事情，牙齒發(fā)黃很是影響美觀，大家平時也會采取一些措施來美白牙齒。那么，怎么讓牙齒變白呢?應(yīng)該如何刷牙比較好呢?下面就一起來看看吧。

　　怎么讓牙齒變白

　　找到牙發(fā)黃的原因

　　若是想要牙齒變白一些，要找到牙齒變黃的原因，是否是因為抽煙或者是喝咖啡。找到原因之后，減少這樣的行為，再好好清理自己的牙齒，這樣有助牙齒美白。

　　減少食用帶有色素的食物

　　其實一般比較好看的零食都是加入了一定量的色素，所以這類產(chǎn)品，為了健康還是少吃，而要想牙齒變白，更是要少吃，小心色素會讓你的牙齒變得難看哦!

　　當(dāng)然還有一些是有色素但卻是對身體有益的食物，這一類建議大家如果是像牙齒變白，就要適量食用。

　　注意選擇牙刷

　　在刷牙的時候要多注意，牙刷是比較重要的一部分，在購買牙刷的時候，我們會發(fā)現(xiàn)牙刷的種類有很多，要注意挑選合適的。

　　其實牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構(gòu)造決定的，所以我們一定要找到適合自己的牙刷，牙刷也是要定期更換的。

　　注意選擇牙膏

　　牙膏，當(dāng)然非常之重要!有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙漬，所以根據(jù)牙齒變黃的原因，選擇真正適合自己的牙膏。

　　咨詢醫(yī)生

　　如果牙齒非常的黃，那么我建議你到正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行咨詢，并根據(jù)自身情況選擇洗牙和清潔。

　　好好刷牙

　　吃完東西之后，記得刷牙，若是不方便刷牙，要注意漱口。這樣可以幫助去除口腔當(dāng)中的食物殘渣。漱口水不能喝下去，要吐出。刷牙的方式也要正確才好。