牙齒的健康是所有人都關(guān)注的，在生活中保護(hù)牙齒吃每個人都必須要做的的事情，今天就讓我們看一看如何保護(hù)牙齒，傷害牙齒的習(xí)慣有哪些，以及吃什么對牙齒好，希望能夠幫助到大家哦。

　　如何保護(hù)牙齒

　　如果你想要保護(hù)牙齒，那么下面這些事情一定要注意。

　　1、保護(hù)牙齒健康，基本、經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;

　　2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);

　　3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘;

　　4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

　　5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;

　　6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，多不超過3個月;

　　7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

　　8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘渣;

　　9、均衡地攝取食物，保護(hù)牙齒健康;

　　10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

　　傷害牙齒的習(xí)慣

　　生活中很多朋友都有不良的習(xí)慣，而一些習(xí)慣則會導(dǎo)致牙齒健康受損，讓我們看一下吧。

　　1、把牙齒當(dāng)作開瓶器

　　我們經(jīng)常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。

　　2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

　　舌釘、鼻環(huán)等裝飾物同樣會導(dǎo)致牙齒受傷，這是為什么呢?

　　在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜鹕囝^，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

　　3、運(yùn)動時不帶護(hù)齒套

　　這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運(yùn)動時免于損傷或是折斷，建議，不僅是職業(yè)運(yùn)動員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

　　4、咀嚼冰塊

　　為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險。

　　5、感冒時吃潤喉糖

　　感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質(zhì)。