二、主動出汗的好處

　　主動出汗是正確的出汗形式，是對身體有益的。相對來說，夏天的出汗量要大一些，冬天天氣冷，出汗量就少一些。但是，出于對健康的考慮，我們應(yīng)加大主動出汗的頻率。

　　1、排毒

　　出汗可以使人體的新陳代謝加快，促進(jìn)血液循環(huán)，及時地排出體內(nèi)毒素。毒素一排，身體的各項機(jī)能也就能順暢地運行，不僅體質(zhì)增強了，皮膚也變好了。

　　2、降血壓

　　運動的時候，可以擴(kuò)張血管，使血液循環(huán)加快，還能鍛煉血管的彈性，可有效預(yù)防心腦血管疾病，也能使血壓保持平穩(wěn)。不過，高血壓患者在運動的時候不要太劇烈，微微出汗就可以了，沒有必要非得大汗淋漓。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　鈣質(zhì)雖然也能溶于水，但其溶解度是相當(dāng)?shù)偷?，基本上也不會隨著汗液排出體外。相反，還可以更好地將鈣質(zhì)保留在體內(nèi)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。天氣漸漸暖和起來，建議大家多去戶外運動，不僅能達(dá)到運動出汗的目的，還可以多曬太陽，幫助鈣的吸收。

　　4、促進(jìn)消化

　　我們知道，多運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血運行更加順暢。而運動太少，氣血不暢，會影響到消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，使得人吃不下、睡不著。

　　5、增強記憶力

　　國外有一項調(diào)查研究表明，運動出汗可以提升學(xué)生的記憶力、專注力，對用腦多的學(xué)生和腦力工作者來說，都有著非常積極的意義。

　　6、減肥

　　這是顯而易見的效果。要想減肥，光靠節(jié)食是不可行的，一定要配合相當(dāng)?shù)倪\動量，才可以將脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，并隨著汗液排除體外。無論是出于健康的考慮，還是對于體型的追求，運動出汗都是無法繞過的。

　　結(jié)語：出汗是一件很正常的事，特別是主動出汗的情況。很多情況下的出汗都是生理性的，無需太在意。但是，有些被動出汗卻是在告訴人們，身體出了問題，需要“檢修”了。如果身體的局部總是愛出汗，就要考慮是不是出現(xiàn)了亞健康或是患了疾病，不能一味地以為流汗不痛不癢，無關(guān)緊要。應(yīng)及時去醫(yī)院確診、調(diào)理和治療。

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