龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎粥
山藥枸杞粥
材料：粳米，山藥，枸杞，白糖適量。
做法：將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。
功效：此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
五彩蝦仁粥
材料：糯米，鮮蝦仁，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，精鹽、蔥花少許。
做法：將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。
功效：此粥鮮香滑潤，能滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。
總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了哪些食物具有補(bǔ)腎的功效了嗎?大家知道了哪些方法可以補(bǔ)腎了嗎?大家對補(bǔ)腎有什么新的看法嗎?補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物有很多種，大家在選擇的時(shí)候，要注意自己對這些食物的需求，不要過度的濫補(bǔ)，否則，會對身體有所傷害。
