腎作為人體重要的器官之一，腎是脊椎動物的一種器官，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關(guān)乎著人體的身體健康。那么補腎應(yīng)該如何是好呢?補腎應(yīng)該吃什么好呢?接下來小編就給您推薦幾款養(yǎng)腎的食譜，去看看吧!

　　“腎是先天之本，是生命之根”，因此腎工作是時刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會導(dǎo)致身體機能的損害，但是補腎不能急，急是急不來的，必須要慢慢的補，這樣的效果才是好的。

　　補腎吃什么好?

　　補腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯

　　材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

　　做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個半小時左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒就可以了。

　　功效：具有強筋骨，增強代謝，補氣養(yǎng)血的功效。

　　補腎吃什么好：枸杞白酒煎

　　材料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

　　功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

　　補腎吃什么好：紫米補腎粥

　　材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

　　做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。后，根據(jù)個人口味加藍莓醬調(diào)味。

　　功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。